Nefes eğitmeni Gülay Şahin’in, nefes tekniklerinin hayatımızdaki özellikle zihin-beden-kalp üçgeninde dönüşümüne katkısını aktardığı kitabı Sakin Nefes, Sakin Zihin: Nefesin İyileştirici Gücü, 26 Nisan tarihinde okurlarıyla buluşmaya hazırlanıyor. 

Dört ayrı bölümden oluşan kitap, yazarın kendi nefes yolculuğu ile başlıyor. 50’yi aşkın nefes tekniğini madde madde yönergelerle anlatan yazar, kitabın son bölümünde ise nefes ile dönüşüm çalışmalarına yer veriyor. İçerisinde sabah nefes egzersizleri, farkındalık çalışmaları, meditasyonlar, olumlamalar gibi pek çok faydalı bilgiyi barındıran Sakin Nefes, Sakin Zihin nefes uygulamaları ile fiziksel, bilişsel ve duygusal iyiliğinizi dönüştürmenin yollarını gösteriyor.

Tüm etkili iyileşme yolları nefesle başlar, çünkü nefesimiz yaşam gücünü bedenlerimize taşır. Nefes almak, vücudumuzun fiziksel süreçlerinin en temeli ve en yakın arkadaşımızdır. Ancak eylemdeki bilinmeyen nokta beden, zihin, nefes arasındaki dengedir. Nefes farkındalığı kişinin bedenine, zihnine ve hayatına denge getirmesinin en kolay ve en güçlü yollarından biridir. Çalışmalar yaparak nefesinizi kontrol etmeyi öğrenmek, sağlığınız için atacağınız en güzel adım olacaktır. Bununla birlikte, bir kez tam olarak kabul edildiğinde ve kullanıldığında nefesin gücü sınırsızdır. Bilinçli nefes alma yoluyla enerjik dengenizi sağlayabildiğiniz gibi, odaklanma yeteneğiniz keskinleşir, fiziksel, duygusal ve bilişsel iyiliğiniz dönüşür.